Pilih Diet Sehat Atau Diet Cepat?

Apabila kamu mau menurunkan berat badan, setengah sampai satu kilogram per minggu adalah bobot sehat yang disarankan untuk dihilangkan.

Perubahan pola makan dengan mendadak untuk mengurangi berat badan secara cepat dapat beresiko menyebabkan Anda menderita gangguan kesehatan. Usaha keras yang tak sehat ini juga tidak memungkinkan perubahan gaya hidup secara berkelanjutan yang tujuannya adalah untuk menjaga kestabilan berat badan yang ideal dalam jangka panjang.

Pilih Diet Sehat Atau Diet Cepat

Setengah hingga satu kilogram per minggu merupakan jumlah penurunan berat badan yang disarankan. Setengah kilogram lemak mengandung sekitar 3.500 kalori. Jadi untuk menurunkan setengah kilogram per minggu, Anda hanya perlu membakar setidaknya 3.500 kalori per minggu atau 500 kalori per hari.

Beberapa cara mudah yang bisa menjadi panduan:

Aktif bergerak.

Untuk langkah awal, Anda tak perlu berolahraga secara rutin agar tetap merasa bugar. Lakukan suatu hal yang kamu suka agar aktivitas tersebut bisa dilakukan secara berulang-ulang seperti bermain futsal bersama teman kerja atau bersepeda dengan keluarga.

Menjadwalkan olah tubuh di pagi hari sebelum beraktivitas adalah cara terbaik untuk Anda yang merasa sulit untuk meluangkan waktu juga. Upayakan untuk berolahraga paling tidak 2-3 jam per minggu.

Anda juga bisa konsumsi produk tiens yang aman dan terbuat dari herbal pilihan

Kurangi makanan dalam kemasan.

Batasi konsumsi makanan dalam kemasan, makanan siap saji, juga makanan yang digoreng. Kelompok makanan jenis ini mengandung banyak bahan pengawet dan garam serta kalori.

Pilih makanan yang diolah dengan cara tertentu.

Lebih baik makan makanan yang diproses dengan cara direbus atau dikukus dibanding makanan yang digoreng dalam minyak panas. Makanan yang direbus atau dikukus dalam waktu yang tak terlalu lama punya kandungan nutrisi yang lebih lengkap dibanding makanan yang digoreng. Sementara itu, makanan yang digoreng mengandung lemak jenuh dan kalori yang tinggi.

Jika ingin program diet anda lebih besar tingkat keberhasilannya, maka minum produk herbal fiforlif bisa menjadi salah satu solusinya, hal ini karena herbal fiforlif sudah terbukti manfaatnya sebagai salah satu alternatif cara menurunkan berat badan.